Может кому еще пригодится

нашла отличные тренировки, главное - не выходя из дома

Вообще канал интересный. Есть и более сложные тренировки, и упражнения для определенных частей тела.

И вот еще упражнения для осанки на каждый день из блога этой же тети:
http://www.lovingfit.com/exercises-workouts/good-posture-and-core-challenge/
http://www.lovingfit.com/fitness/the-importance-of-posture-and-how-to-strengthen-your-back/